스위치온 다이어트 이대로 따라하면 또 성공함
1950년생 울아버지(1회차), 주1회 출근1979년생 울남편(2회차), 직장인 주5회 출근1979년생 나(2회차), 주부, 재택근무 아버지를 집에 모시고 체질개선을 하기로 했다. 그바람에 작년 9월에 이어 우리도 한번 더 하게되었다. 1월 11일부터 4주간의 도전. 아버지의 연세와 컨디션을 참고하자!울아버지도 이해하시도록 책 [내몸혁명(박용우 저)]을 간단하고 쉽게 요약했다.어려운건 다 뺐다. 몰라도 식단은 할수 있으니까. 인슐린의 기능 : 피에 있는 포도당을 세포에 쏙쏙 배달한다. 쓰고 남으면 간, 근육, 피하에 지방으로 합성한다.먹는 탄수화물만으로도 에너지로 쓰고도 남기때문에 과당, 설탕이 들어오면 그대~로 지방으로 넣어준다. 1. "많이" 보다는 "자주" 쉬지않고 먹어서 대사가 망가진다(인슐린저항..